Как вернуться в строй после долгих праздников

Праздничные дни – это не только радостные мгновения ожидания подарков, безудержное веселье, бесконечные встречи с друзьями, но и бессонные ночи, и переедание, и множество разных напитков. Теперь, когда закончилась череда праздников, пришло время подумать об детоксикации.

1. ДЕТОКС СНАРУЖИ

Если ваша кожа выглядит тусклой и обезвоженной, это, вероятно, результат бессонных ночей и слишком поздних, чтобы снять ваш макияж перед сном, возвращений домой. Но не волнуйтесь. Вернуть вашу кожу к жизни в новом году очень просто. Ответ - это водоросли, которые были названы самой главной оздоровительной тенденцией прошлого года! Одна из причин, почему мы любим водоросли, это их действие на кожу. Водоросли стимулируют кровообращение и увеличивают приток кислорода в более глубокие слои кожи, что в свою очередь выводит токсины и увеличивает приток питательных веществ к вашей коже! Водоросли - это также отличный источник необходимых питательных веществ, так как содержат большое количество витаминов, минералов, микроэлементов, аминокислот и антиоксидантов.
Итак, как сделать водорослевый детокс вашей кожи? Предлагаем два способа: первый - записаться на процедуры для лица или обертывания для тела с морскими водорослями, второй - начать ежедневно использовать уходовые препараты на основе водорослей.

2. ДЕТОКС ИЗНУТРИ

Детоксикация вашего организма тоже важна, и, вероятно, очень необходима в данный момент! Чтобы вернуться в строй, вам не обязательно садиться на какую-то диету.  Вместо этого, вы просто можете включить в свой рацион побольше жидкой пищи. Вот несколько советов:

Завтрак /обед - Делайте выбор в пользу коктейлей. Шейк из ваших любимых свежих или замороженных фруктов, миндального молока и протеинового порошка избавит вас от голода не хуже, чем обычный завтрак. Вы также можете попробовать рецепт на основе сока, который является одновременно и детоксом и энергетиком!

УЖИН - Выбирайте супы вместо твердой пищи. Лучше всего домашние супы, или готовые, но с низким содержанием натрия. По сравнению с твердой пищей, супы легче и проще перевариваются. 

Вот один из наших любимых рецептов от Натали Федорченко:

Суп из шпината, чечевицы и мускатной тыквы (без глютена и лактозы)

Ингредиенты:

1 столовая ложка масла из виноградных косточек

1 небольшая луковица, измельчить

1 зубчик чеснока, измельчить

1 чашка сухой красной чечевицы

1 чашка мускатной тыквы, порезанной кубиками

1/3 чашки шпината (можно замороженного)

1/3 чашки мелко нарезанной кинзы

2 стакана воды

½ (14oz) банки кокосового молока

2 столовые ложки томатной пасты

1 чайная ложка порошка карри

1 щепотка кайенского перца

Соль и перец для вкуса

Приготовление:

Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне. Пассеруйте в нем лук и чеснок до мягкости лука.

Добавьте в кастрюлю чечевицу, тыкву, капусту и кинзу, перемешайте. Влейте воду, затем томатную пасту и кокосовое молоко. Приправьте карри и кайенским перцем.

Доведите суп до кипения, уменьшите огонь до минимума и варите на медленном огне в течение 30 минут или до мягкости чечевицы и тыквы.

Красная чечевица - это низкокалорийный продукт с высоким содержанием белка, она также богата железом и антиоксидантами. Мускатная тыква является прекрасным источником витамина А, который сделает сияющими вашу кожу и волосы.

По материалам repechage.com