К основному контенту

Как вернуться в строй после долгих праздников

Праздничные дни – это не только радостные мгновения ожидания подарков, безудержное веселье, бесконечные встречи с друзьями, но и бессонные ночи, и переедание, и множество разных напитков. Теперь, когда закончилась череда праздников, пришло время подумать об детоксикации.





1. ДЕТОКС СНАРУЖИ

Если ваша кожа выглядит тусклой и обезвоженной, это, вероятно, результат бессонных ночей и слишком поздних, чтобы снять ваш макияж перед сном, возвращений домой. Но не волнуйтесь. Вернуть вашу кожу к жизни в новом году очень просто. Ответ - это водоросли, которые были названы самой главной оздоровительной тенденцией прошлого года! Одна из причин, почему мы любим водоросли, это их действие на кожу. Водоросли стимулируют кровообращение и увеличивают приток кислорода в более глубокие слои кожи, что в свою очередь выводит токсины и увеличивает приток питательных веществ к вашей коже! Водоросли - это также отличный источник необходимых питательных веществ, так как содержат большое количество витаминов, минералов, микроэлементов, аминокислот и антиоксидантов.
Итак, как сделать водорослевый детокс вашей кожи? Предлагаем два способа: первый - записаться на процедуры для лица или обертывания для тела с морскими водорослями, второй - начать ежедневно использовать уходовые препараты на основе водорослей.



2. ДЕТОКС ИЗНУТРИ


Детоксикация вашего организма тоже важна, и, вероятно, очень необходима в данный момент! Чтобы вернуться в строй, вам не обязательно садиться на какую-то диету.  Вместо этого, вы просто можете включить в свой рацион побольше жидкой пищи. Вот несколько советов:

Завтрак /обед - Делайте выбор в пользу коктейлей. Шейк из ваших любимых свежих или замороженных фруктов, миндального молока и протеинового порошка избавит вас от голода не хуже, чем обычный завтрак. Вы также можете попробовать рецепт на основе сока, который является одновременно и детоксом и энергетиком!

УЖИН - Выбирайте супы вместо твердой пищи. Лучше всего домашние супы, или готовые, но с низким содержанием натрия. По сравнению с твердой пищей, супы легче и проще перевариваются. 
Вот один из наших любимых рецептов от Натали Федорченко:

Суп из шпината, чечевицы и мускатной тыквы (без глютена и лактозы)

Ингредиенты:
1 столовая ложка масла из виноградных косточек
1 небольшая луковица, измельчить
1 зубчик чеснока, измельчить
1 чашка сухой красной чечевицы
1 чашка мускатной тыквы, порезанной кубиками
1/3 чашки шпината (можно замороженного)
1/3 чашки мелко нарезанной кинзы
2 стакана воды

½ (14oz) банки кокосового молока
2 столовые ложки томатной пасты
1 чайная ложка порошка карри
1 щепотка кайенского перца
Соль и перец для вкуса

Приготовление:
Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне. Пассеруйте в нем лук и чеснок до мягкости лука.
Добавьте в кастрюлю чечевицу, тыкву, капусту и кинзу, перемешайте. Влейте воду, затем томатную пасту и кокосовое молоко. Приправьте карри и кайенским перцем.
Доведите суп до кипения, уменьшите огонь до минимума и варите на медленном огне в течение 30 минут или до мягкости чечевицы и тыквы.

Красная чечевица - это низкокалорийный продукт с высоким содержанием белка, она также богата железом и антиоксидантами. Мускатная тыква является прекрасным источником витамина А, который сделает сияющими вашу кожу и волосы.

По материалам repechage.com

Комментарии

интересно многим

Чудо-точка Нэй Гуань. Помощь сердцу и органам дыхания

Воздействие на точку Нэй Гуань выводит воду из организма, облегчает психологические стрессы, утоляет дыхательные боли.  Путем частых нажатий можно принять лечебно-профилактические меры при стенокардии,  тахикардии, брадикардии, сердечной аритмии, гипертонии, астме, боли в груди и желудке, а также избавиться от  бессонницы, беспокойства, снижения памяти, тревожных состояний. Расположение.    Т очка Нэй Гуань находится в области между запястьем и предплечьем. Если мы сожмем кулак, то увидим 2 сухожилия, теперь горизонтально приложим 2 пальца к запястью, в этом месте и находится точка Нэй Гуань. Способ   Большим пальцем правой руки надавливаем на точку Нэй Гуань, расположенную на левой руке, указательный палец держим на точке Вай Гуань (расположена на противоположной стороне руки от точки Нэй Гуань). Двумя пальцами нужно сделать 50 нажатий, потом 50 на другой руке. Смотреть видео-инструкцию.

Чудо-точка Лао Гун. Помощь при повышенном артериальном давлении

Частыми нажатиями массируем точку Лао Гун, расположенную в выемке в середине ладони, что позволяет оздоровить сердце. У людей, страдающих гипертонией, при гневе, страхе или волнении,  резко повышается артериальное давление, но, при помощи нажатий на точку Лао Гун, можно его снизить. Расположение: Сожмите руку в кулак. Точка Лао Гун будет расположена в выемке в середине ладони под средним пальцем . Способ: Большим пальцем другой руки осуществляем нажатия на точку.  Последовательно надавливаем кончиком пальца на точку на правой и левой руке.  При нажатии нужно сохранять спокойствие, дышать ровно. После нажатий повышенное давление может снизиться. Смотреть видео-инструкцию

Чудо-точка Хэ Гу. Обезболивание и помощь при обмороке

Дорогие друзья, этой заметкой наша клиника открывает постоянную рубрику свежих новостей о рецептах здоровья и красоты из Китая, в которой я буду знакомить вас с последними трендами азиатской моды и старинными методиками омоложения и здоровья. Желаю вам всегда быть здоровыми! Е. Нефёдова  (ХайЛин) В повседневной жизни мы можем  столкнуться с множеством неожиданных ситуаций, таких как обморок, внезапное кровотечение из носа,  стенокардия, гипертонический криз, что может привести  к осложнениям. При отсутствии какой-либо подготовки, мы  оказываемся в растерянности и не знаем, что делать в случившейся ситуации. На самом деле,  на нашем теле есть шесть  жизненно-важных точек, при правильном массаже которых можно незамедлительно оказать первую помощь. Как правило,  массаж  6 точек может предотвратить многие распространенные заболевания. Давайте рассмотрим подробнее, чтобы, в случае необходимости, оказать помощь родным и близким. Точка Хэ Гу Надавливание на 

Чудо-точка Шао Шан. Лечим кашель и уменьшаем боль в горле

С помощью точки Шао Шан можно оказать воздействие на легкие и горло, облегчить болевые симптомы. Кроме того, надавливая на точку можно вылечить кашель.  Когда кашель не останавливается, то можно указательным пальцем надавить на точку Шао Шан, расположенную на большом пальце руки. Расположение: На большом пальце руки, в уголке возле ногтя. Способ:  Указательным пальцем надавливаем на точку Шао Шан на большом пальце до легких болевых ощущений. Посмотреть видео-инструкцию

Колоногидротерапия или фитнес для кишечника. Личный опыт

Этот рассказ будет интересен тем, кто не знает, что это такое, как это происходит, зачем и кому это нужно, и всем, кого напугали этой процедурой врачи или знакомые. На сайте нашей клиники есть краткая справка по процедуре . Мы попросили пациентку клиники "Таврическая" описать всю процедуру подробно, и вот что получилось. "Скажу честно, о колоногидротерапии я знала давно и слышала много разного - от ужасных историй до восхищенных рассказов. Кто-то ссылался на личный опыт, кто-то на рекомендации врачей. Один раз, несколько лет назад, я даже пришла на эту процедуру, но врач, услышав про резекции кишечника в детском возрасте и увидев мои колебания, отказался что-либо делать. Поэтому вы понимаете, что решиться на это снова, для меня было совсем непросто. Не хочу объяснять причину, приведшую меня на нее второй раз, опишу сам процесс.

Массаж LPG: 10 вопросов специалисту

Аппаратный массаж LPG, эндермология, липомассаж – все эти названия относятся к одной процедуре, которую сейчас предлагают почти в каждом салоне красоты или косметологической клинике. Мы задали 10 вопросов Светлане Лукьяновой, которая уже почти два десятка лет работает специалистом по  эндермологии LPG . 1. «Похудей с помощью массажа LPG» - такие рекламные призывы встречаются довольно часто. Светлана, как вы считаете, это возможно?  Массаж LPG - это хорошее вспомогательное средство в процессе похудения, но похудеть только при помощи процедур невозможно. Здесь действует такое правило: если мы потребляем столько калорий, сколько расходуем, то вес не меняется. Когда потребляем больше, а тратим меньше, то вес увеличивается. Наоборот, если мало потребляем и много тратим, то худеем. Эта процедура направлена на борьбу не с весом, а с объемами. За счет эффекта лимфодренажа ускоряется выведение жидкости из жировой ткани, и лишние сантиметры уходят. 2. Не секрет, что подобного

Еще одна причина старения или что такое гликация или гликирование

Традиционно основными причинами старения физиологи считают окислительные процессы в организме и воздействие ультрафиолета (фотостарение). Теперь добавилась еще одна  – гликация. Это явление знакомо ученым уже более 100 лет, но только недавно удалось найти способы с ним бороться. Что это такое?  Процесс гликации выглядит так: простые сахара, поступающие с током крови, «садятся» на молекулы белков, в первую очередь коллагена, и образуют поперечные «сшивки». Этот процесс начинается еще в детстве, но тогда не оказывает значительного влияния благодаря высоким резервам организма. Остаточные продукты не выводятся ни из клетки, ни из организма в целом; аккумулируясь, вызывают нарушение обменных процессов, гипоксию и гибель клетки.  Процесс гликации происходит во всем организме, всех органах и системах без исключения и его результатом является образование КПГ (AGE)  - Конечных Продуктов Гликирования. Чем грозит? Среди доказанных негативных последствий гликации сегодня называют